Правильное питание

Правильное питаниеВашему вниманию – правильное питание. Не спешите говорить, что правильное питание это банально и давно заезженная тема. Уделите две минуты своему здоровью и позвольте результату быть. Я неспроста начал статью с таких речей и объясню Вам почему. Сегодня для одних это модно, а для других прибыльно говорить на тему полезного и правильного питания. Не так давно я и сам особого внимания этому вопросу не уделял, но по мере того как стал замечать некоторые изменения в самочувствии да и вообще эмоциональном и физическом состоянии – стал интересоваться этим вопросом с несколько другой точки взгляда. Сам по себе я не являюсь тяжелоатлетом и в диетах никогда не нуждался. Но спустя некоторое время моих занятий бальными танцами я обратил внимание на то, что я с каждым днем становлюсь все меньше и тоньше!

Правильное питание

Кстати, а Вы знаете о том, что три минуты венского вальса равны забегу на двести метров с полной отдачей?! Разумеется, Вы скажите, что танец на соревнованиях занимает полторы минуты, но я Вам скажу, что за один день на турнире пара может выйти на паркет несколько десятков раз (имеются в виду большие турниры), а Вы уже сами умножьте это число на полторы минуты. Спортсмены, которые участвуют в забегах на определенные дистанции за все время соревнования (в пределах одного дня) могут выйти на дорожку максимум два раза. А теперь – зерно мысли! Я не сталкиваю взгляды и не стараюсь преподнести или оскорбить конкретный вид спорта. Этот пример я выбрал для того, чтобы наглядно показать Вам роль правильного питания в жизни спортсмена, который занимается спортивными бальными танцами. В вышесказанном хорошо прослеживается как занятость на протяжении всего времени соревнований так и суммарное количество сил и энергии необходимых для того чтобы выстоять весь этот день на ногах, и, не просто выстоять, а оттанцевать на результат.
Моя подтянутая фигура, как я Вам начал говорить, становилась меньше и тоньше! Именно в этот момент я стал более ясно понимать, что помимо фигуры я нуждаюсь еще и в хорошем здоровье. Впервые, недоумение от упадка сил и даже отсутствие яркого желания потанцевать у меня возникло на одной из тренировок. Как правило, мои занятия бальными танцами проходили в конце рабочего дня и я во всех 110% списывал такое расположение сил и духа на усталость от основной работы. После того, я стал замечать, что на этой планете меня становится все меньше и меньше, а в другом месте совсем не возникает и не прибавляется! Ну, долго можно рассказывать о том, как я наблюдал за изменениями, я Вам лучше расскажу, как не допустить ситуаций, в которых нужно наблюдать за изменениями, чтобы понять, где искать выход!
Самое главное и верное что Вам необходимо знать, помнить и выполнять (во имя избегания таких ситуаций), это то, что необходимо постоянно следить за тем как Вы питаетесь. Каждый из нас сейчас может выдать целые горы причин и объяснений, почему это невозможно или заменить все свои факты и доводы одним простым выражением: «легко сказать, но трудно сделать», однако эта ситуация в своем отношении практически аналогична той, в которой Вы хотите бросить курить. Что в таком случае главное?! Правильно! Желание! Всегда можно уделить 10 минут своему здоровью, и, я не поверю, что это невозможно. Для тех, кто жалуется на недостаток времени, его у таких людей никогда не будет. Это вообще отдельная тема разговора и даже целый тренинг, но смысл Вы должны были уловить. В этой статье я не буду заставлять Вас «это» кушать, а «это» не трогать, да еще и указывать где именно продается самое свежее и вкусное!
Интенсивные тренировки отнимают огромное количество жидкости и натрия, поэтому занятия танцами на голодный желудок несут в себе не более чем зачетную галочку в прошедшем дне для успокоения совести, что Вы посетили паркет, а на самом деле ничего кроме усталости Вы не постигли. Не воспринимайте мои слова буквально, но знайте, когда такое поведение становится системой так оно и есть в идеале. Другое дело, когда однажды не успел или не получилось, ну, это жизнь и все бывает (а бывает и так, что даже полезно!), но когда это стандартный образ жизни – мое Вам сочувствие!
Большая разница в том, на каком уровне в своих занятиях танцами Вы находитесь: если для Вас бальные танцы — это международный класс и Вы больше времени проводите в воздухе чем на земле – это одна ситуация, которая требует особого внимания, если же Вы пробуете свои силы в хобби-классе или начинаете с «D» класса – хвататься за голову Вам точно не приходится, но на то, что я скажу, обратите должное внимание и постарайтесь хотя бы на честных 20% из всего мною сказанного попытаться прожить! И еще. Это не эксперимент!!! Ахахахахахахахах! Это мой Вам совет и предложение. Пусть не экономное, но бесплатное!
Итак, подводим итоги нашего с Вами разговора. Было много сказано и еще больше будет. О том, как правильно питаться и что хорошо, а что плохо Вам приходится слышать практически каждый день, и, даже возможно, что фраза «здоровое питание» вызывает у Вас агрессию! Я не раздаю целебных трав и идеальных диет. Я не расписываю по граммам и миллиграммам необходимое количество витаминов содержащихся в том или ином продукте, а также не пишу бесконечные списки «крайне, жизненно важных ингредиентов» на каждый день в году. Я лишь предлагаю Вам выбрать из того что есть и насладиться жизнью. Единственное условие для того чтобы это все работало – система. Возьмите себе за правило поддерживать организм в тонусе. Это не означает «завтрак – обед — ужин». Это означает минимум за два часа до тренировки и меньше, но чаще.

Правильное питание

Если Вы согласны с тем, что я Вам предлагаю, и Вы цените свое время, здоровье и красоту, для Вас моя подробная статья о том, «что можно съесть из того что под рукой». В этой статье ничего сверхъестественного нет, и многое для Вас покажется предельно простым, но и Вы не забывайте, что все гениальное – просто!
И еще, если Вы захотите пробежать милю – другую, станцуйте ча ча ча! Ведь три минуты любимой нашей с Вами чачи заменяет пробежку в более чем полтора километра!

Легкого Вам паркета, друзья!

2 комментария на «Правильное питание»

  1. Надежда говорит:

    Правильно питаться — это стиль жизни, и его надо прививать с детства. Но не всегда это возможно, так как в детских садах и школах об это тоже не очень то много думают.

    Ответить
  2. СВЕТЛАНА говорит:

    ПОЧЕМУ-ТО ЖЕЛАНИЕ ТАНЦЕВАТЬ С ГОДАМИ УТИХАЕТ. А ВЕДЬ ЭТО ТАК ТОНИЗИРУЕТ И ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: