Как психологически подготовиться к соревнованиям?

Как психологически подготовиться к турнируДрузья, для любого танцора, даже самого профессионального, соревнование – это безумно ответственный момент. А для того чтобы избежать сильного волнения, ничего не забыть на паркете (как я однажды в первый раз!) и чувствовать себя свободно — нужна предварительная подготовка. Согласны?! Всем привет!
Прежде чем я начну говорить о конкретных вещах, стоит отметить один момент: нельзя подготовиться за пять минут до выхода! Проверено на собственной шкуре! Психологическая подготовка, также как и физическая, требует времени.

В течение тренировок вырабатывается выносливость, стрессоустойчивость. Среди исполнителей спортивных бальных танцев также имеются те, кто быстро адаптируется к новым условиям и те, кому требуется на психологическую тренировку много времени.

Как же танцоры-спортсмены психологически готовят себя к участию в турнире? :twisted:

Психологическая подготовленность крайне важна для танцора любого уровня. Например, сравнить спортсмена, который практически все свое время тратит на технику и не совершает на паркете не единой ошибки и спортсмена, который не так давно находится в танцевальной индустрии и пока что в технике совершает небольшие ошибки, но при этом он уверен в себе и обладает изумительной артистичностью.

Конечно, победу одержит второй танцор, благодаря уверенности в своих силах и харизматичности. Хотя, всякое в жизни бывает, и, как показывает практика, не все зависит от одного лишь танцора. Да, кстати, танцор должен любить свое дело, а не работать на результат. Излишняя самоуверенность на паркете может в корне изменить результат не в лучшую сторону.

Что касается родителей и близких людей, которые находятся рядом перед ответственным моментом, то им следует настраивать танцора на позитивный лад. Следует полностью отказаться от критики: танцора, танца, композиций, соперников, организации, тренеров.

Следующий важный момент – предварительная подготовка. Тренировки должны строиться не только на технике выполнения, но и на учении чувствовать музыку, движения. Танец не может быть выполнен только ради победы. И такой настрой не совсем правильный. Конечно, танцору надо быть уверенным в своих силах и в том, что он сможет победить, но это не должно стоять на первом месте.

Все внимание, направленное на победу, приводит к снижению восприятия самого танца, как искусства. Работа над техникой в итоге приводит к скованности движений, отсутствию харизмы и такому танцору публика в итоге перестает верить. Поэтому всегда следует настраивать себя на сам процесс, а не на результат.

Другими словами: не превращайте танец в физкультуру! :|

Перед выходом на паркет не надо заострять внимание на технических аспектах. Это ни к чему. Техника должна отрабатываться только во время тренировок. А вот настроить свои эмоции будет очень даже кстати. И еще один немаловажный момент: нельзя успокаивать спортсмена перед выходом. Напряжение и волнения – это нормальная реакция на сложившуюся ситуацию. Организм в этот момент начинает накапливать большое количество энергии для того, чтобы ее использовать в стрессовой ситуации.

Соревнования – это и есть та самая ситуация. И благодаря таким ощущениям танцору удается выступить энергично, ярко, харизматично. Не стоит зацикливаться и на своем имидже. Вероятно, специалисты уже поработали с внешним видом, создали нужный образ, подчеркнули сильные стороны. Поэтому не следует переживать по этому поводу. Костюм также был уже подобран заранее и вполне сочетается с партнером.

Излишняя тревожность по поводу внешнего вида сбивает с самого главного: эмоционального настроя на выступление. Для танцора всегда должен стоять на первом месте тот образ, который предстоит показать зрительному залу. Ведь бальные танцы – это не просто техника, а это игра, актерское мастерство, харизма, искусство.

Или я ошибаюсь?! ;)
Кстати, а как перед выходом на паркет себя успокаиваете Вы?! Может есть «хороший рецепт»?! Поделитесь?!

Легкого Вам паркета, друзья!

С Уважением, Денис Панчул
:) автор блога step-for-step.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: