Позитив — это Здоровье, а Здоровье — это Позитив!

Урок здоровьяДевочки и мальчики, начинаем урок здоровья! Наш урок здоровья не нуждается ни в партах, ни в кафедрах, ни в учебниках. Единственное в чем он нуждается — это Ваше непосредственное участие. Итак, ближе к делу. Не помню, упоминал ли я о том, что бальные танцы – это настоящее искусство?! Как-то совсем памяти не осталось: тут помню, тут не помню! Ну, это, конечно же, шутка, поскольку упоминаний об этом с моей стороны было больше, чем слов «здравствуйте» в текстах блога. Столько всего хорошего и приятного можно услышать, а можно сказать об искусстве бального танца. Они развивают эстетический вкус, создают тонкий музыкальный слух, преображают фигуру, делают походку легкой, а движения грациозными, развивают гибкость, координацию, подвижность.

Ну, это все можно сказать или услышать, и, это – во-первых! Во-вторых (и далеко не в последних!) благодаря этому, бальные танцы не только способны вызывать положительные эмоции, но и существенно укрепить здоровье. Знаю-знаю, что Вы сейчас подумали: ну вот, старая песня… а если подумать? Точно старая! Но работает зараза!

С одной стороны – музыка… это гармония, и, от нее получают наслаждение, удовольствие, эмоции, вдохновение, более того, люди способны на такие решения, которые в большинстве случаев принять по силам лишь тем, кто изрядно упился хмелем! Она положительно влияет на самочувствие танцора (да и не только танцора, в общем-то!), что доказано научно и экспериментально. Сразу хочу отметить, что в результате экспериментов никто не пострадал! Теперь несколько умных слов: мелодии способствуют образованию ряда белков, которые благотворно действуют на мозг, улучшают память, снимают головную боль, а еще музыка помогает успокоиться и расслабиться, понижает кровяное давление.

Урок здоровья — это Вам не «это»!

Что там говорить, ни для кого не секрет, что танец дарит заряд гармонии и здоровья организму в целом. У каждого танца свои движения, фигуры, своя геометрия и… все это располагается в определенной последовательности. Такие танцы как медленный вальс или медленный фокстрот выполняются плавно, изящно. Когда звучит музыка, танцор поневоле становится подтянутым, стройным, убирает живот (если это, конечно, сознательный танцор, который стремится к совершенству!). Как результат — прямой позвоночник, который способствует хорошему кровообращению, укреплению иммунной и сердечнососудистой систем. В ритме танца происходит оздоровление не просто отдельных органов или мышц организма, происходит нечто более важное (ну, для кого как!), а именно – оздоровление души. А вот Вам еще один положительный момент: кружения в вальсе способствует укреплению вестибулярного аппарата. Шаги вперед и назад, подъемы и спуски, отведение ноги в сторону, плавные взмахивания руками укрепляют мышцы ног, стоп, плеч, рук и бедер. Во время танца углубляется и замедляется дыхание (здесь, конечно, утверждать не могу, если подразумевать Джайв, к примеру), что является отличной профилактикой заболевания дыхательных путей.

В живом танце (таком, как Квикстеп) присутствуют интересные комбинации, которые состоят из прогрессивных шагов с подскоками, прыжками и быстрыми поворотами вправо-влево. Такой танец требует от партнеров легкости в движениях и быстроты исполнения. Освоив такие движения, можно укрепить мышцы живота, спины, тазобедренного сустава. Интенсивные занятия танцами способствуют хорошему кровообращению в малом тазу, поэтому врачи, которые следят за здоровьем спортсменов, рекомендуют заниматься бальными танцами тем, кто имеет проблемы с почечной недостаточностью. Быстрые повороты укрепляют спину и создают мышечный корсет, который способствует красивой осанке.

Зажигательные, темпераментные, искрящиеся латиноамериканские танцы, такие как пасодобль, ча-ча-ча, румба, самба, джайв отлично могут сформировать не только женскую, но и мужскую фигуру. При исполнении этих танцев активно работают бедра, брюшной пресс, верхняя часть тела. Благодаря этому на проблемных местах вместо жировых прослоек происходит образование мышц. Бальные танцы помогают сжиганию калорий, из-за чего уходит лишний вес. Потоотделение выводит из организма шлаки. Формируется эластичность кровеносных сосудов.

Теперь, наглядно смотрим на то, как уходит лишний вес, формируется эластичность кровеносных сосудов и как работает брюшной пресс…!!!

Помнится мне, когда впервые возникла необходимость в тщательном медосмотре, я с ужасом узнал о том, что у меня имеется небольшое отклонение от нормы в части позвоночника, а если по-русски – тогда мне сказали страшное слово «сколиоз». Дети подвержены заболеванию сколиозом, поэтому танцы для них очень полезны. Они заставляют работать одновременно все мышцы тела, делают здоровым позвоночник: ни один спортивный снаряд не имеет такой возможности. Бальные танцы (и не только бальные, просто бальные особенно!) способствуют координации движений, гармоничному развитию, подымают уровень выносливости, совершенствуют гибкость. Они благотворно влияют на сердце, дыхательную, мышечную системы организма, что укрепляет здоровье ребенка.

Пожилые люди, посещающие занятия бального танца, забывают о возрасте. Благодаря медленному вальсу, медленному фокстроту, танго (да и вообще любому из десятки танцев!), они распрямляются, походка становится уверенной. Они забывают о болезнях. И вообще, на собственном примере могу Вам с гордостью заявить о том, что когда танцуешь – забываешь не только о возрасте или болезнях, но и обо всем, что осталось за пределами танцевальной площадки. Да, от проблем и ежедневных забот танцы не избавят, но это куда лучше, чем «забываться в стакане».

Танцами заниматься никогда не поздно. Они по-настоящему вырабатывают эндорфины (гормоны радости), защищающие организм от стрессов. Так что всем желающим посещать занятия бальных танцев, можно смело сказать: «легкого паркета!».

Урок здоровья — окончен! Но это лишь только на сегодня! Домашним заданием будет принять ко вниманию то, что я сегодня наговорил! Как небольшое заключение этих пяти минут Вашего чтения, хочу сказать, что получить удовольствие можно не только в танце, но и за его пределами! Вот сейчас положу руку на сердце (свое!) и признаюсь Вам в том, что я с одинаковым удовольствием не только танцую, но и смотрю на то, как это делаю другие! Много интересного можно подчеркнуть для себя – это во-первых, а во-вторых – это живые эмоции и настоящая радость! Вообще, в завершение этой «здоровой» статьи скажу Вам так: доставляйте радость не только себе, но и другим… и Вы увидите, что радость – радует, а это – еще один твердый процент и верная инвестиция для Вашего же здоровья!

Будьте здоровы, и не чихайте… во всяком случае как эта дама… :)

Легкого Вам паркета и до новых встреч на страницах step-for-step.com

C Уважением – Денис Панчул

ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: