Танец как здоровый образ жизни

Танцы как здоровый образ жизниОбещал?! Выполняю! Друзья, сегодня разговор о том, каковы они – танцы, как здоровый образ жизни. В этой статье я расскажу Вам, как танцы влияют на Ваше (и мое!) здоровье! Первым делом с большой трибуны заявляю: это влияние исключительно положительное, поэтому, когда вы примите решение о том, что Вы готовы быть счастливы и здоровы(!), можете быть уверены в том, что придя в мир танца Ваше здоровье, попадет «в хорошие руки». Совмещая приятное с полезным, со временем Вы забудете о том, что Вам нужно причитать, что все пропало, пожаловаться на жизнь или часами напролет находить для себя любимых оправдания, почему Вы сидите в кресле и наблюдаете за тем, как атрофируются Ваши конечности, и, что самое страшное – мозги! Быть может я слишком самоуверенно заявляю вышесказанное и избыток оптимизма (при далеко не самых лучших временах, но отличном настроении!) полностью вытеснил последние здравые мысли из моей головы, но я говорю, исключительно основываясь на личном опыте, а также самых искренних и наилучших пожеланиях тем, кто еще не танцует!

Танец как здоровый образ жизни

Современность, несмотря на свою многогранность и доступность все больше и больше приковывает нас к мягким апартаментам, и говорить в очередной раз что «жизнь – это движение», с одной стороны – банально, а с другой, мы все нуждаемся в том, чтобы услышать эти слова однажды, в нужный момент, в нужном месте. Это при всем том, что и сами это знаем, а что еще парадоксальнее – говорим об этом! Вот зачем далеко ходить, взять, к примеру, хотя бы меня самого. Сижу сейчас на диване и рассказываю Вам о том, что  нужно беречь свое здоровье, больше двигаться, а конкретно – посещать бальные танцы! Однако, мои мысли и тексты о здоровом образе жизни на закончатся на этом диване! Буквально через час, когда я допишу эту статью и опубликую ее, я пойду на тренировку и проведу на паркете несколько часов. И не важно, что это будет: вальс или самба, я одинаково получу от этого удовольствие и пользу, возможность поболтать с друзьями и просто прогуляться улицами города. Разумеется, можно остаться на диване и выдумать дюжину причин, чтобы с него не слезть, одной и самой весомой из которых будет «нехватка времени», но это лишь плоды личной лени, не иначе!

Как видите и знаете, основной акцент делается на движение! Можно двигаться в любом направлении, главное чтобы это было в удовольствие. Именно поэтому я советую Вам остановиться на танцах. Конечно, если Вы бодро вскакиваете с кровати в 5-6 часов утра и с озаряющей мглу, голливудской улыбкой пробегаете по одной и той же тропе на протяжении «н»-ого количества дней, месяцев, а быть может даже лет(!), мое Вам почтение и пожизненный респект! Я бы так не смог. Точнее пытался, но не смог. У меня получалось, да я не зря упертый и полностью оправдываю свой знак зодиака, но мне это занятие не приносило никакого удовольствия. Одно и то же каждый день. Практически как в фильме «День сурка». Кстати, классный фильм! Старенький, но отличный! Советую всем, кто еще не успел посмотреть. Так вот, одно и то же каждый день, ничего нового… Левой, правой… левой, правой. А где же развитие событий? Где кульминация? Где эмоции? Как по мне, сама лишь физическая нагрузка не принесет Вам того, что Вы ожидаете. Да, результат будет, безусловно, Ваш труд не останется незамеченным судьбой, но все равно эффект не тот. Ни в коем случае не стоит забывать за эмоциональную составляющую, а также психологический настрой и отношение к выбранному Вами занятию. В противном случае все становится похожим на стандартный поход в тренажерный зал. Ничего не имею против, каждому свое, но смотреть на то, как самовлюбленные «спортсмены» большую часть времени рассматривают себя в зеркале – это точно не для меня!

Ну, как говорится: на вкус и цвет – карандаши разные, поэтому я не стану, да и не хочу никого ни в чем убеждать. Могу лишь дать совет и поделиться опытом, но не заставить. И сейчас подошел именно тот момент, когда я хочу это сделать. Ниже по тексту я расскажу Вам о том, каким образом, на что и в какой мере влияют танцы на состояние Вашего здоровья. Основным моментом является то, что я буду говорить не только о бальных танцах, а коснусь самых распространенных стилей. Хочу заметить, что ниже перечисленные описания относительно каждого в отдельности стиля поведения на танц-поле и его влияние на организм человека, являются мнением, которое я полностью разделяю с другими авторами и дополняю своими наблюдениями.

Польза танцев для здоровья

СтепВо многих статьях я встречал мнение о том, что одним из самых эффективных и популярных стилей в контексте разговора о танцах и здоровье, является такое направление как «Степ». Достоинствами в занятиях степом считаются развитие равновесия и координации движений. Однако, при том, что степ способствует разработке суставов он оказывает несколько повышенную нагрузку на сердце. Поэтому, если Вы не в самых дружеских отношениях со своей сердечно-сосудистой системой, занимайтесь степом либо без фанатизма(!), либо подыщите что-нибудь более подходящее, например – Бальные танцы!

Что хотелось бы сказать относительно такого стиля как «Хип-Хоп». По большому счету – это брат степА и он несет в себе те же плюсы и минусы. Добавить можно также то, что Хип-Хоп не заменим для тех, кто до сих пор находится в поиске ритма! Помимо всего, очень эффективный стиль для поддержания, поднятия настроения и (что очень важно для многих) отличная возможность сбросить лишний вес.

ТектоникНе так далеко ушел от предыдущих стилей «Тектоник». Данный стиль является новым направлением и сочетает в себе от части всего понемножку из своих предшественников, среди которых: верхний брейк, техно, хип-хоп и так далее. Ритмичные движения под современную музыку разгоняют кровь, словно Феррари от ноля до 100 км/час! Результатом таких ритмов станет заметное и позитивное обогащение Вашего организма кислородом в той мере, в которой он необходим, а каждая Ваша мышца вспомнит о том, что она существует!

Теперь несколько слов об Индийских классических танцах, которые не имеют абсолютно никаких противопоказаний. Этот стиль в отличие от выше упомянутых, не разгонит Ваш пульс до его потери(!), а наоборот послужит настоящим сеансом психотерапии! Это идеальное средство от стресса, которое по своей сути в большей мере направленно на исцеление Вашего внутреннего мира, а дальше, как говорится: результат на лицо! От Вас не потребуется никаких сальто-мортале и тому подобного. Этот стиль непременно придется по душе тем, кто страдает артериальной гипотонией и гипертонией. Индийский классический танец – это мощное средство для того чтобы прогнать ненужные мысли, снять стресс, а также обрести или вернуть уверенность в себе.

Стрип-ДэнсЯрким контрастом и полной противоположностью индийскому классическому танцу является «Стрип-Данс». Отличается, прежде всего, своей «откровенностью», но при этом не теряет вес и значение как искусство и стиль танца. Стретчинг (растяжка) в этом стиле является основой, но не стоит сводить все лишь к поперечному или продольному шпагату. Стрип-Данс предполагает  развитие пластичности каждого сантиметра Вашего тела, начиная от пальцев на ногах и до кончиков пальцев рук! Данный стиль – находка для суставов (развитие их подвижности), а также обретение пластики.

Боди БалетБоди-Балет. Стиль, который полностью противопоказан тем, кто страдает от варикоза. Основной упор в занятиях танцами в этом стиле делается на ноги, что позволяет в максимально короткие сроки сформировать и проработать каждую мышцу Ваших ног и ягодиц и придать им именно ту форму, которая на Ваш взгляд будет идеальной. Несмотря на то, что я начал описание этого стиля с противопоказаний(!) это совсем не означает, что данный стиль практически не имеет положительного воздействия на здоровье человека. Нужно лишь здраво понимать и оценивать свои желания и возможности!

Танец животаВ продолжение темы о пластике не могу не отметить Танец живота. Зерно этого стиля даже не столько в пластике (хотя, без нее здесь никуда), сколько в том, что нужно понять и согласиться с философией этого танца… женского танца. В той части, где мы с Вами вспоминаем о здоровье, танец живота звучит первой скрипкой! Ведь это и забота об упругости Вашей кожи, и укрепление мышц спины, и вибромассаж посредством тряски, что заметно убирает лишние сантиметры с бедер и ягодиц, а также подтягивает мышцы живота. Более того, танец живота укрепляет мышцы малого таза, что отмечено гинекологией как довольно таки эффективное и полезное занятие.

Друзья, я мог бы продолжить разговор обо всех существующих стилях танцев, которые существуют сегодня в мире, но боюсь, что для этого, ни у меня, ни у Вас не хватит времени! Можно вспомнить и об Ирландских танцах и об Украинских народных, Русских и Польских… Важно то, что все танцы объединяет одно – это движение! Разумеется, не являются исключением и мои любимые Бальные танцы, которые для меня стали более чем просто движением. Свои мысли на этот счет, очень кратко я изложил в мини-книге, которую Вы можете в любой момент как подарок забрать <<вот здесь>>. Также, роль Бальных танцев в моей жизни, неоднократно и на ярких примерах я описывал в своих статьях.

Мне искренне приятно, что я могу об этом говорить! Я могу прочувствовать и получить удовольствие, которое способен подарить танец. Это не сухой шрифт и не просто электронные буквы. Это возможность стать тем, кто ты есть на самом деле!

Легкого Вам паркета и до новых встреч на страницах step-for-step.com!

Будьте здоровы!

ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!

7 комментариев на «Танец как здоровый образ жизни»

  1. Валерия говорит:

    И с друзьями поделилась, и комментарий пишу. Спасибо за обзор стилей и направлений танцев. Я лично танцую каждый день 30-40 минут дома. Площадь позволяет, и мы с внучкой занимаемся произвольными танцами и получаем от этого огромное удовольствие. Для здоровья это просто замечательно и для общего настроя тем более.

    Ответить
    • admin говорит:

      Молодцы! Просто от чистого сердца рад за Вас! Кстати, от произвольных танцев недалеко и до титула профессионала! Так что — главное начало! Как говорится: хорошее начало — полдела откачало!!! И я согласен с Вами, что это мегапозитивное занятие, которое в том числе и для здоровья очень полезно!

      Ответить
  2. Виктория говорит:

    Спасибо за статью. Очень интересная информация!

    Ответить
  3. Елена говорит:

    Движение-жизнь, а с морем положительных эмоций — просто песня! Полностью с Вами согласна, Денис! Тело нам дано не для лежки на диване и праздных размышлений, оно — инструмент, с помощью которого можно извлекать звуки и складывать в гармонию. И не суть важно каким образом вы его тренируете, важно что вы это делаете, осознаете его как часть себя, которую необходимо держать в форме! Я например, через час еду на велопрогулку в лес с друзьями. А что касается танца — пожалуй, это единственный способ позволяющий настолько полно соединить не только физическую составляющую тренировки, но и эстетическое удовольствие от слияния с музыкой, от общения с партнером и от возможности самовыражения!

    Ответить
    • admin говорит:

      Вы абсолютно верно сейчас сказали о самовыражении. Большинство людей, как правило, чаще видят себя в мечтах и представлениях нежели есть такими в реальности, и, танцы, это самый легкий, простой, приятный и захватывающий способ быть самим собой…)))))))

      Ответить
  4. Милена говорит:

    После вашей статьи захотелось записаться в секцию танца) Спасибо за статью.

    Ответить
    • admin говорит:

      Ну, тогда я Вас записываю…:)

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: