Польза танцев

Польза танцевМне ли говорить о том, какая польза танцев для нас с вами?! Да, и мне тоже, ведь польза танцев – это факт, результат, и, не только на лицо! Танец был частью культуры человечества в течение сотен лет.

Танец восхвалял пользу для здоровья от танцев, как правило, как физические упражнения. Например, знахари многих индейских племен использовали танец как элемент их ритуалов исцеления.

Ни для кого ни секрет сегодня, что одной из граней пользы танцев для здоровья, является снижение стресса и повышение уровня серотонина с его чувством благополучия.

Ученые рекомендуют один час занятий танцами каждый день, а так же танцы могут быть хорошим вариантом для поддержания сердечно-сосудистой системы. Если Вы выбираете «хороший» темп, Вы можете сжечь больше калорий, нежели на тренировках в других видах занятий спортом. Эксперты предполагают, что каждый день для общего здоровья необходимы ни много, ни мало — ежедневно 10 тысяч шагов. Танцы могут дать Вам большую разгрузку ума и тела. Исследователи изучают, частую физическую активность в целом, которая, может помочь сохранить Ваше тело в отличной форме, и, не менее отличном здравии.

В танце Вы можете сжечь калории быстро, и можете задать тон и форму Вашего тела. Некоторые люди предпочитают заниматься аэробикой, но в тренировках танцами Вы делаете все эти упражнения ногами, бедрами и руками. Беговые дорожки и езда на велосипеде являются хорошими способами войти в форму, но Ваш организм может быстро привыкнуть к технике, то есть Вы начинаете видеть меньше результатов с течением времени. Тем не менее, танцы имеют много шагов и обязывают мышцы двигаться в разных направлениях. Танцы отличаются тем, что они стимулируют не только физически, но и морально на протяжении всего занятия. Вы должны обращать внимание на Ваши шаги все время и предвидеть каждый свой последующий шаг, который держит Вас в ритме и не отпускает удовольствия!

Еще одно преимущество часто танцующих: судя по всему, танцы делают нас умнее! Исследования показали, что занятия танцами могут предотвратить болезнь Альцгеймера и другие деменции. Упражнения повышают уровень химических веществ мозга, которые способствуют росту нервных клеток. В танце нужно, чтобы Вы помнили танцевальные шаги, работая в синхронизации с партнером и последовательности, которые повышают интеллектуальный потенциал за счет улучшения памяти, способности и держат Ваш разум в постоянной активности.

Польза танцев

Исследования, опубликованные в одном из медицинских журналов, показали, что регулярные занятия танцами пожилых людей — самый лучший способ защиты от слабоумия, а также уменьшение риска в противоположность другой физической деятельности. Только танцы способны увеличить поток крови к мозгу, социальные функции танца снижают стресс, депрессию и одиночество.

Танцы также могут помочь укрепить кости, которые нуждаются в гибкости, равновесии и благодати.

Пока Вы танцуете, Вы можете параллельно изучить веселые аэробные упражнения, которые также дают следующие преимущества:

  1. укрепление костей и мышц, без вреда для суставов;
  2. большая выносливость и гибкость;
  3. уменьшение стресса и напряжения;
  4. улучшение осанки и равновесия, которое поможет избежать падений;
  5. тонус;
  6. снижение веса;
  7. сердечно-сосудистые выгоды;
  8. уменьшение боли в спине;
  9. танцы улучшают Вашу активность мозга;
  10. танцы оберегают от заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, остеопороза и депрессии;
  11. танцы – это не только затрата, но и запас калорий.

Легкого Вам паркета и до новых встреч на страницах step-for-step.com

C Уважением – Денис Панчул

ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: